- Який степер краще купити
- Кращі класичні степери
- Кращі поворотні степери
- Кращі балансувальні степери
- Кращі міні-степери
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися спортом - дуже модно, але іноді на тренування просто не вистачає часу. Ідеальний варіант придбати тренажер степер - за його допомогою можна навантажити не тільки м'язи ніг, але й задіяти все тіло.
Який степер краще купити
Степпер - це кардіотренажер, що імітує ходьбу сходами. Завдяки йому активуються м'язи ніг, стегон та сідниць. Вправи дозволяють скинути зайві кілограми, позбутися целюліту, зміцнити серцевий м'яз.
Перед покупкою потрібно визначитися з місцем для кроковика – від цього залежить форма та габарити тренажера. Якщо у вас просторе житло, вибирайте класичний варіант, а для малогабаритних квартир краще взяти міні-степер.За функціоналом і вибором навантажень він поступається «повноцінному» братові, але займає зовсім небагато місця. До того ж міні-тренажер мобільний, що дозволяє його переносити до будь-якої кімнати.
За типом конструкції кроковики ділять на механічні та електромагнітні. Перші працюють без електрики за допомогою простого механізму.
Пристрої ці порівняно недорогі, надійні та довговічні, але не мають жодних «надздібностей». А ось електромагнітні тренажери влаштовані інакше: за перебігом занять тут стежить електроніка, підраховуючи кроки, пульс, кількість витрачених калорій. Вона ж пропонує вибір навантажень та програм.
Кожна модель має вагове обмеження – на це теж варто звернути увагу. Не можна перевищувати зазначений максимум, інакше степер швидко вийде з ладу. На балансувальних і міні-моделях немає поручнів, але є еспандери, які дозволять розвивати м'язи корпусу, а заразом розвинути почуття балансу.Кращі класичні степери
Ця категорія може похвалитися найбагатшим асортиментом. Серед класичних степерів є професійні моделі для фітнес-залів та простіші варіанти - для домашнього використання.
Часто тренажери оснащені високими поручнями, електронним дисплеєм та масою програм з різним навантаженням. Однак їх вартість коливається від кількох десятків тисяч до півтора мільйона рублів.
Fitex Pro P-3 Prof - професійна модель
Апарат оснащений генератором постійного струму, тому не потребує підключення до мережі. Для регулювання навантаження є 16 рівнів складності та 15 тренувальних програм - все легко налаштовується на панелі з РК-екраном. Є контроль пульсу, калорій, швидкості та кута нахилу майданчиків.
Для професійних спортсменів розроблено програми «Рух у гору», а також силове та кардіотренування.
Вага пристрою 90 кг, для його переміщення по залу передбачені транспортувальні ролики. Під час тренування можна триматися за бічні поручні та ручки під екраном. Максимальна вага користувача - 150 кг.
Плюси:
- Електромагнітна система навантаження;
- Вбудований генератор постійного струму - не потрібно підключати до мережі;
- 16 рівнів навантаження;
- Є програми для новачків та професіоналів;
- Сенсорні датчики для вимірювання пульсу;
- Транспортувальні ролики;
- Два види поручнів.
Мінус:
- Тяжкий - пересунути наодинці його практично неможливо.
Якщо ви володар 250 тисяч рублів та просторого спортивного куточка, тоді можете дозволити собі такий степер. У роботі він безшумний, має різні рівні навантаження (від рівнинних просторів до складної гористої місцевості). Але краще залишити цю модель для власників тренажерних залів та фітнес-клубів.
Matrix C3X - степер-драбина
Американський виробник випустив найкращий у своєму роді тренажер у вигляді сходів-ескалаторів. Про всі неполадки та опції повідомляє 7-ми дюймовий сенсорний екран, крім цього на ньому можна стежити за результатами тренувань і загальним станом користувача.
Функціонал включає 25 рівнів навантаження (від 24 до 162 кроків за хвилину), режим фітнес-тесту пожежних служб та 9 програм.
Педалі тренажера оснащені прогумованими антиковзаючими накладками, рама покрита двошаровим фарбуванням з лакуванням.
Плюси:
- Імітація ходьби сходами;
- 9 програм, помножені на 25 рівнів навантаження;
- Зручні поручні;
- Сенсорний екран;
- Управління кількома мовами (крім російської);
- Фіксація даних тренування;
- Максимальна вага користувача - 182 кг.
Мінус:
- Дорого;
- Вага самого пристрою 158 кг.
На екрані тренажера відображається швидкість ходьби, кількість пройдених поверхів, рівні навантаження, спалені калорії та показники пульсу. Працює прилад від мережі та оснащений USB-портом для підзарядки гаджетів.
Horizon Dynamic 2 - недорога класична модель
Простий і зручний тренажер для домашнього використання не має двигуна, тому не потребує електрики. Зміна навантаження відбувається за рахунок гідравлічних гальмівних циліндрів, до яких приєднані педалі.
Конструкція оснащена широкими поручнями з боків і рогоподібними попереду користувача - якраз біля монітора.
Консоль пристрою працює від батарей типу АА і показує дані про спалені калорії дуже незвичайним чином - у вигляді фото кулінарних страв. Також комп'ютер фіксує показники серцевого ритму. Навантаження змінюється механічним шляхом у 12 рівнях.
Плюси:
- Компактний розмір;
- 12 тренувальних профілів;
- Просте механічне управління;
- Не потрібне підключення до мережі;
- 2-віконний LCD-дисплей;
- Можливість моніторингу пульсу та кількості скинутих калорій;
- Зручні поручні;
- Надійна та стійка конструкція.
Мінус:
- Немає «розумних» програм;
- На дисплеї потрібно часто змінювати батарейки.
Вага користувача цього тренажера повинна становити не більше 130 кг. У роботі модель зручна, легко регулюється та підходить для домашнього використання аматорами. Ну, а її ціна в порівнянні з попередніми степерами просто казково низька - трохи більше 40 тис. рублів.
Кращі поворотні степери
Посилити навантаження на прес і створити осину талію допоможе поворотна модель. За типом конструкції вона копіює класичну, але має рукоятку, що обертається.
Рухи на такому тренажері нагадують лижну пробіжку або обертання обруча. І тут можна самостійно керувати процесом, обираючи певний вид тренування.
Torneo Tempo S-221- для комплексного тренування ніг
Сучасний тренажер підходить для домашнього використання, а його габарити не такі великі, як у класичних моделей.
Передня стійка знімається та регулюється по висоті, дозволяючи збільшити навантаження та підключити балансування тулуба. На дисплеї можна побачити кількість пройдених кроків, серцевий ритм, спалені калорії та загальну дистанцію.
Степпер спрямований на активацію литкових, стегнових та чотириголових м'язів, а також допомагає зробити сідниці пружними. Педалі мають взаємозалежний хід та поворотний механізм.
Плюси:
- Передні поручні знімаються, перетворюючи тренажер на міні-степер;
- LCD-дисплей та консоль працюють від батарейок;
- Стійка регулюється за висотою;
- Поворотний механізм;
- Навантаження на всі м'язи ніг.
Мінус:
- Немає вибору програм.
Зручний та компактний тренажер дозволить завжди бути у формі, займаючись у вільний час. Максимальна вага користувача не повинна перевищувати 100 кг.
Titan Deutschland Gym Bit FT-GB21 - з імітацією скандинавської ходьби та лиж
Займатися з лижними ціпками можна в будь-яку пору року. Цей тренажер не тільки імітує ходьбу сходами, а й біг на лижах, підключаючи роботу торса та рук.
Модель 2 в 1 розроблена для домашнього використання. Тут рухаються педалі та рукоятки, налаштовується рівень опору.
Рама стійка та покрита двома шарами фарби, педалі оснащені протиковзким покриттям. Міні-комп'ютер фіксує дату та час тренування, кількість витрачених калорій, зроблених кроків та пройдену дистанцію.
Плюси:
- Універсальна модель 2 в 1;
- Тренує ноги та верхню частину тіла;
- Регулювання педалей та рукояток;
- Налаштування рівня опору;
- Імітація скандинавської ходьби;
- Відмінне кардіонавантаження;
- Багатофункціональний комп'ютер.
Мінус:
- Перед тренуванням бажано виконувати розтяжку;
- Ручки не можна використовувати як опору;
- У комплекті немає батарейки для дисплея.
Степпер важить лише 9 кг, але витримує навантаження користувача до 100 кг. Поворотний механізм дозволяє тренувати ноги, робити скручування, опрацьовувати м'язи спини, ніг, стегон, сідниці і навіть преса.
Stingray ST-S011 - оптимальне співвідношення ціна-якість
Недорогий і надійний кроковик допоможе скинути пару зайвих кіло, зробити ноги стрункими, а заразом прибрати боки.
Модель оснащена широкими та зручними педалями, а також поворотним поручнем, за допомогою якого можна робити скручування та тренувати прес.
За потреби поручень використовують просто як опору. Степпер працює автономно і витримує вагу користувача до 100 кг.
Плюси:
- Поворотний поручень;
- Широкі та зручні педалі з протиковзким покриттям;
- Автономна робота;
- Відображення кількості скинутих калорій;
- Легкий та надійний;
- Ідеальний для домашнього використання.
Мінус:
- Немає програмування тренувань;
- Не вимірює пульс;
- Не можна змінити довжину кроку.
Проста конструкція дає ефективний результат, а поєднання вправ на верх і низ збільшує навантаження, задіює м'язи ніг та спини.
Кроковик не займає багато місця, працює практично безшумно, але не має ні додаткових тренувальних програм, ні можливості зміни рівня навантаження.
Кращі балансувальні степери
Для професіоналів розроблені спеціальні тренажери, які не мають плоских підніжок - тільки дугу, на якій і педалі.
При натисканні на одну з них інша піднімає всю конструкцію, змушуючи людину балансувати. Під час таких тренувань задіяні всі м'язи тіла і виробляється здатність тримати рівновагу.
Sport Elit SE 5106 - проста та компактна модель
Ця невигадлива конструкція завжди готова до роботи, а компактний розмір дозволяє зберігати її під ліжком або в шафі, дістаючи лише перед тренуваннями.
Завдяки специфічній опорі, кроковик додає навантаження на спину, прес і навіть плечі (при приєднанні еспандерів).
Модель тренує не тільки ноги, а й усі групи м'язів для підтримки фізичної форми, а заразом виробляє здатність тримати рівновагу. Степпер оцінять молоді чоловіки та дівчата, а також професійні спортсмени.
Плюси:
- Компактна конструкція та невелика вага;
- Надійна сталева рама;
- Вироблення рівноваги;
- Навантажує м'язи ніг, спини, преса та плечового пояса;
- Витримує вагу користувача до 100 кг;
- Не вимагає підключення до мережі.
Мінус:
- Початківцям здасться складним;
- Немає поручнів.
Модель оснащена невеликим комп'ютером, що відображає дані про витрачені калорії, час заняття та кроки. Для збільшення навантаження можна взяти гантелі або еспандери.
Bradex «Місячний степер» - для новачків та дітей
Оригінальний та незвичайний кроковик для балансування пропонує виробник Bradex. Модель позбавлена педалей, але має широку основу, на якій поміститься нога будь-якого розміру. «Місячний степер» гарний для занять аеробікою, йогою та фітнесом.
Для збільшення навантаження він комплектується двома еспандерами, 2 стопперами та килимком з протиковзкою поверхнею. Незважаючи на тендітний матеріал виготовлення (ПВХ), він здатний витримати вагу користувача до 100 кг.
Плюси:
- Універсальне використання;
- Багата комплектація;
- Підходить дітям та дорослим;
- Можна займатися різними видами тренувань;
- Високоякісний пластик;
- Вбудований диск, що обертається на платформі.
Мінус:
- Жіночий дизайн;
- Немає педалей.
Своєрідний степер більше спрямований на заняття аеробікою. Спираючись на нього, можна віджиматися і тримати рівновагу, використовувати для присідань і навіть робити поворотні рухи на диску. Модель далека від класичної, але теж відноситься до категорії кроковиків.
Кращі міні-степери
Для малогабаритних квартир не знайти кращого тренажера, ніж мініатюрна копія степера. Такий пристрій є основою з педалями, але без поручнів і зазвичай без будь-яких додаткових функцій.
Конструкція має механічне керування, невелику вагу і, головне - дуже мобільна. Степпер можна ставити в будь-якому приміщенні і займатися, не заважаючи іншим членам сім'ї.
Sportop FS 5000 - з функцією балансування
Компактний гідравлічний міні-степер вміє робити поворотні та обертальні рухи. Це розбавляє стандартне тренування, даючи навантаження на інші групи м'язів.
Педалі мають незалежний хід та протиковзне покриття. Попереду та ззаду платформи немає обмежувачів, щоб на тренажері могли займатися люди з будь-яким розміром ноги.
На вбудованому міні-комп'ютері ведеться підрахунок калорій, кроків, пройденого кілометражу та серцевого ритму. Максимальна допустима вага користувача - 110 кг.
Плюси:
- Компактний розмір;
- Поворотна та обертальна функція;
- Регулювання навантаження;
- Міні-комп'ютер з одновіконним дисплеєм;
- Контроль пульсу;
- Незалежний хід педалей;
- Електронне управління.
Мінус:
- Немає поручнів та еспандерів.
Якісна та надійна конструкція, комфортне використання, регулювання навантаження - все це є в Sportop FS 5000. На педалях немає обмежувачів, а значить, там легко розміститься і маленька жіноча ніжка, і довга чоловіча стопа.
Atemi AS1320М - класичний мінік з еспандерами
Механічна модель чудово справляється з інтенсивними тренуваннями, працює від акумулятора та має поворотну функцію.
При цьому він витримує вагу спортсмена до 100 кг. Для збільшення навантаження та залучення м'язів рук степер укомплектований двома еспандерами.
Педалі - прогумовані, з масажною шипованою поверхнею. Дисплей показує стандартний набір даних: кількість спалених калорій, час тренування та скільки кроків пройдено. Є регулювання навантаження.
Плюси:
- Компактна форма;
- Прогумовані накладки на педалі;
- Яскравий дизайн;
- Еспандери в комплекті;
- Поворотна функція;
- Дисплей з показниками тренування;
- Доступна вартість.
Мінус:
- Немає додаткових програм;
- Рівень складності потрібно регулювати вручну.