Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Для схуднення недостатньо привнести до щоденного розкладу фізичні навантаження. Обов'язковий пункт - розрахунок калорійності прийомів їжі та чітке дотримання норми. Часи записів в блокнотик давно минули, сучасний помічник людини, що худне, - смартфон із встановленим додатком для підрахунку калорій.

Худнемо разом. Щоденник калорій

Перед початком використання «Щоденник калорій» пропонує користувачеві внести виміри обсягів, зростання, вагу та передбачувану фізичну активність. На підставі цих даних програма самостійно розраховує норму калорійності та співвідношення БЖУ.Все що залишається - щодня вписуватися у встановлену норму і радіти зменшуючій цифрі на терезах.

Головний плюс програми - можливість роботи в команді з іншими, що худнуть. Таким чином люди додатково підтримують один одного, мотивують і спільно вирішують складності, що виникають.

Особливості програми «Худіємо разом. Щоденник калорій»:

  • власна база продуктів та готових страв, для роботи з якою не потрібне підключення до інтернету;
  • відсутність поділу прийомів їжі на сніданок, обід та вечерю;
  • можливість фіксації випитого об'єму води, щоденних коливань ваги та частоти фізичної активності;
  • наявність у списку вправ домашньої роботи та звичайних справ: прибирання, миття автомобіля, відпочинок або прогулянка.

Схуднення без дієти з СІТ30

Ця програма - втілення комплексного підходу до зниження ваги. У ньому можна не лише записувати всі прийоми їжі та враховувати їхню калорійність, а й поступово включати у своє життя фізичні вправи та корисні звички. На окрему увагу заслуговує розділ народних рецептів для підтримки краси та здоров'я.

Крім лічильника калорій, «Схуднення без дієти з СІТ30» має такі корисні функції:

  • складання індивідуального раціону, що включає страви правильного харчування;
  • облік випитої води, для внесення даних потрібно всього кілька торкань екрана;
  • графічне відображення темпів зниження ваги, засноване на введених даних і проміжних результатах;
  • візуалізація користувача у вигляді віртуального персонажа, його зовнішність відображає поточні результати;
  • список докладно ілюстрованих вправ, на виконання яких щодня потрібно не більше 15-20 хвилин;
  • вручення нагород за досягнення, якими можна ділитися з друзями у соціальних мережах;
  • складання індивідуального графіка косметичних процедур, встановлення нагадування та добірка популярних рецептів;
  • вбудований чат з однодумцями.

Як схуднути за 21 день - фітнес вдома

Додаток «Як схуднути за 21 день» - це не просто набір вправ, а реалізація комплексного підходу до схуднення. Воно включає підрахунок калорій і виконання щоденних тренувань. Доведено, що на закріплення звички людині потрібно 21 день, за цим принципом побудовано цю програму.

Особливості програми «Як схуднути за 21 день - фітнес вдома»:

  • можливість ведення щоденника харчування та обліку з'їдених калорій;
  • список популярних дієт;
  • більше 50 різноманітних вправ, розрахованих на всі частини тіла та доступних для виконання в домашніх умовах;
  • готовий план тренувань на 21 день для чоловіків та жінок;
  • персональні рекомендації та поради тренера;
  • анімовані описи кожної вправи для виключення неправильної техніки виконання.

Худеем за 30 дней

«Худіємо за 30 днів» допоможе скинути вагу протягом одного місяця. Все завдяки ретельному контролю харчування та систематичному виконанню тренувань.

Переваги «Худіємо за 30 днів»:

  • вибір між самостійним контролем над прийомами їжі та дотримання готових планів харчування;
  • синхронізація з Google Fit;
  • детальні відеоуроки для кожної вправи;
  • відображення досягнутих результатів у вигляді графіка, у тому числі після одного тренування;
  • наростаюча інтенсивність занять;
  • гарантоване досягнення результату всього за один місяць.

Фітнес-план 30 днів - тренування для зниження ваги

«Фітнес-план 30 днів» - це насамперед список вправ для складання індивідуального плану тренувань. Однак розробники програми не забули і про важливість підрахунку калорій. Головна перевага - наявність персонального фітнес-тренера, який допоможе скласти план тренувань та налагодити харчування.

Особливості «Фітнес-план 30 днів - тренування для зниження ваги»:

  • обширна база продуктів для обліку калорійності та розрахунку БЖУ;
  • можливість планування занять та раціону на місяць вперед;
  • зручна система нагадувань;
  • можливість вибору рівня: від новачка до профі;
  • добірка статей про правильне харчування;
  • подібні відеоінструкції виконання комплексів вправ.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Цифрова техніка