Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Сьогодні у спеціалізованих магазинах, можна побачити багато різних тренажерів, які були створені як помічники людині у боротьбі із зайвою вагою та створенням гарної фігури. У цій статті ми поговоримо про велотренажери та бігові доріжки, спробуємо з'ясувати, що з них краще спалює жир.
Для кого найкращим вибором буде велотренажер
Цей пристрій користується успіхом практично у кожної людини, яка «худне» - велотренажер не тільки ефективно спалює калорії, але й нормалізує тиск, знімає стрес і стимулює вироблення ферментів, які допомагають спалювати жири.Також цей тренажер варто придбати, якщо:
- Ви хочете в першу чергу спалити зайвий жир на стегнах і зміцнити м'язи
- У вас спостерігаються проблеми із суглобами на ногах або є ризик варикозного розширення вен. Під час занять на даному тренажері, навантаження на суглоби та вени відбувається плавно
Утриматися від придбання цього пристрою варто, якщо у вас є тромбофлебіт, гостра серцева недостатність або серцева астма.
Кому варто звернути увагу на бігову доріжку
Такий тренажер ефективно спалює калорії і допоможе кожному не тільки схуднути, а й підкачати м'язи. Також доріжка буде корисною:
- Якщо ви прагнете розробити всі м'язи тіла
- Хочете позбавитися небажаного жиру в області живота, талії та стегон - біг забезпечує рівномірне зменшення ваги
- Якщо вам важко себе змушувати займатися - вам потрібно буде просто виставити необхідну програму та виконати її до кінця
Утриматися від тренувань на біговій доріжці та вибрати інший тренажер потрібно тим, у кого є (або були) захворювання дихальних шляхів, нижніх кінцівок або є проблеми з хребтом.
Тепер подивимося, який тренажер ефективніший для схуднення - бігова доріжка або велотренажер.
| Бігова доріжка | Велотренажер |
|---|---|
| Задіює м'язи ніг і стегон | |
| Основне навантаження лягає ніжки та сідниці | |
| При посилених тренуваннях може виникати «скованність» м'язів | |
| Спалює від 200 до 400 ккал/годину |
" Як бачите, бігова доріжка буде ефективнішою для схуднення всього тіла, а велотренажер допоможе позбутися жиру в області стегон. Щоб ваше тренування приносило максимум користі, намагайтеся регулярно займатися і не допускайте навантажень. Також втрачати більше калорій ви зможете, якщо тренування проходитимуть в ефективній зоні пульсу."