Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Під час роботи за ноутбуком потрібно пам'ятати деякі правила техніки безпеки. Всі знають, що треба сидіти прямо на стільці, монітор повинен бути на відстані не менше 50 см від очей і т.д. Адже є пози, які можуть нашкодити здоров'ю.

Тримати ноутбук на колінах

При роботі в такому положенні ноутбук часто перегрівається. Коли він лежить на колінах, доступ до кулери перекривається. З часом температура гаджета може досягти 50 градусів за Цельсієм.

Така поза може негативно позначитися на статевих органах та роботі кровоносних судин. Не зловживайте їй і не сидіть так більше 40 хвилин.

Якщо ви все ж таки не хочете позбавляти себе подібної звички, придбайте пересувний столик.

Сидіти за столом, підібгавши під себе ноги

Ось ще одна поза, в якій не рекомендується сидіти. Шкідлива вона тим, що кров в організмі починає погано циркулювати. Від тривалого сидіння ноги можуть оніміти. Таке становище може призвести до гіподинамії. Щоб цього уникнути, достатньо кожні 30 хвилин вставати і робити невеликі вправи для нижніх кінцівок.

Поклавши ноутбук на диван і зігнувшись перед ним

Одне з головних правил роботи за комп'ютером говорить: «Сидіти треба прямо, спершись повністю на спинку стільця. Слідкуйте за поставою». Зігнувшись у три смерті перед ноутбуком, ви порушуєте його. Подібна поза шкодить хребту. Неправильна постава може призвести до болів у спині та шиї.

Якщо ви сидите на дивані, притулитеся до спинки, якщо на підлозі - до стіни. Ноутбук варто поставити на кавовий або ліжковий столик або на підставку.При цьому гаджет має бути на рівні ваших очей. Якщо висоти недостатньо, просто підкладіть книги. У протилежному випадку, сядьте на подушку.

Лежачи на животі

Багато користувачів ноутбуків люблять цю позу. На вигляд вона здається дуже зручною. Насправді так лежати шкідливо.

Справа в тому, що кут огляду зміщується, що призводить до надмірного навантаження на очі. Екран повинен розташовуватися так, щоб його верхній край був трохи нижчим від рівня очей. При великій діагоналі цей зазор не повинен перевищувати 5-7 см. Також важливо пам'ятати, що монітор повинен знаходитися на відстані мінімум 50 см, що не вдасться зробити в такій позі.

Крім того, сильно перенапружується шия. Це пов'язано з тим, що вона постійно знаходиться в тому самому злегка зігнутому положенні.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Питання відповідь