Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

ВСАА - комплекс з трьох незамінних амінокислот (лейцин, валін, ізолейцин), що не виробляються людським організмом, але є необхідними для повноцінного росту м'язів. Ці амінокислоти присутні в складі білка, який можна отримати з їжі тваринного і рослинного походження. Щоб організм отримав їх з харчування, необхідно 1.5 години, це досить довго для спортсменів, у яких потреба в ВСАА під час тренування підвищується в кілька разів. Дефіцит цих амінокислот призводить до руйнування м'язових волокон. Щоб його заповнити виробники спортивного харчування пропонують приймати вже перероблений білок ВСАА та практично миттєво компенсувати потреби організму. Розглянемо, які добавки ВСАА підвищують силу і витривалість організму і вважаються найбільш ефективними.

Комплекс ВСАА якої фірми вибрати

При виборі спортивного харчування необхідно звертати увагу на виробника добавки. Компанія повинна бути широко відома і мати довіру від професійних спортсменів з усього світу. Продукція нижчеперелічених виробників відрізняється високим попитом не тільки через доступних і виправданих цін.

Завдяки оригінальному складу, високій якості і відмінним робочим властивостями випускається спортивного харчування, такі компанії займають лідируючі позиції серед виробників добавок ВСАА:

1. Optimum Nutrition

2. Olimp

3. BSN

4. BioTech

5. MusclePharm

6. Nutrend

7. FitMax

Кращі ВСАА в таблетках і капсулах

BCAA 1000 caps від виробника Optimum Nutrition

Кожна капсула анаболической добавки містить 3 речовини: L-валін (0.25 г), L-лейцин (0.5 мг) і L-ізолейцин (0.25 г), які захищають м'язи від окислення і сприяють їх швидкому зростанню. Розфасовка в 60, 200 і 400 капсул. Приймати необхідно від 2 до 8 капсул між прийомами їжі вранці і після тренування.

переваги:

  • швидка абсорбція;
  • нормалізує баланс азоту;
  • сприяє прискореному зростанню мускулатури;
  • має збалансований склад;
  • уповільнює синтез кортизолу;
  • прискорює синтез білка;
  • знижує кількість жирової маси тіла;
  • не містить шкідливих хімічних сполук;
  • немає протипоказань;
  • швидке відновлення після навантаження;
  • захищає м'язи від окислення і руйнування;
  • низька ціна.

недоліки:

  • не рекомендується вживати на голодний шлунок, тому що прийом добавки провокує виділення соку і моторику кишечника, в іншому випадку може з'явитися печія;
  • добавка підвищує витривалість і силу, через що деякі спортсмени виконують надмірні навантаження, що може привести до надриву, розтягування м'язів, пошкодження суглобів, тому перевищувати добову дозу не рекомендується.

BCAA 3: 1: 2 від виробника MusclePharm

Цей комплекс містить 240 капсул з унікальним співвідношенням незамінних амінокислот: лейцин (3 г), ізолейцин (1 г), валін (2 г). При регулярному прийомі препарат покращує результати тренувань. Приймати рекомендовано до 2-х разів на день по 4-8 капсул до і після тренування.

переваги:

  • сприяє швидкій білкової підживлення м'язів - через 15 хвилин після вживання засвоюється організмом;
  • запобігає розпад м'язових волокон;
  • відновлює позитивний рівень азоту;
  • покращує самопочуття;
  • спалює жир в комплексі з фізичними навантаженнями;
  • завдяки високому вмісту лейцину, добавка сприяє швидкому зростанню м'язів, тому що стимулює в них синтез білка;
  • метаболізується в м'язах, минаючи печінку;
  • відсуває момент настання втоми.

недоліки:

  • прийом протипоказаний при хронічних і гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, жовчовивідних шляхів і нирок;
  • не можна перевищувати добову дозу.

Кращі ВСАА в рідкому вигляді

BCAA EXTREME SHOT 4000 від виробника Olimp

Комплекс відрізняється практично миттєвим ефектом від прийому і швидкої засвоюваність. Містить 20 ампул по 60 мг питної добавки. У складі присутній валін (1 г), ізолейцин (1 г), глютамин (1 г), лейцин (2 г). Приймати рекомендується 1 капсулу вранці та 1 капсулу перед тренуванням.

переваги:

  • приємний смак апельсина;
  • зручна форма прийому;
  • зменшує біль в м'язах;
  • сприяє позбавленню від проблемних жирових відкладень;
  • блокує дію і виділення кортизолу;
  • протидіє розщепленню м'язових волокон;
  • підтримує рівень азоту;
  • підвищує витривалість організму під час навантаження, знижує стомлюваність;
  • є чудовим джерелом енергії і сили;
  • сприяє прискореному зростанню сухий мускулатури.

недоліки:

  • НЕ перевищувати добову норму, тому що це не принесе підвищеного ефекту від прийому;
  • в складі ароматизатори, підсолоджувачі, консерванти і барвники.

Amino BCAA Mega Strong від виробника Nutrend

Комплекс випускається у формі рідкого сиропу (1 л і 0.5 л - 25 і 13 порцій). В основі складу: лейцин (0.56 г), валін (1.8 г), ізолейцин (0.8 мг), вітамін В (0.016 г). Чи не є сильнодіючим анаболічним препаратом, тому не має протипоказань для вживання. Вживати рекомендовано по 2 порції на добу по 40 мл. Це концентрований продукт, його необхідно розбавити в одній склянці води.

переваги:

  • приємний смак апельсина;
  • підходить для прийому незалежно від тренування;
  • заповнює дефіцит ВСАА під час навантаження;
  • активізує синтез протеїну;
  • в складі відсутня цукор;
  • швидко засвоюється в м'язах, насичуючи і живлячи їх;
  • в комплексі з фізичними навантаженнями допомагає спалювати підшкірний жир;
  • запобігає розпад м'язових клітин і втрату м'язової маси;
  • Швидке відновлення після тренування;
  • нормалізує обмін речовин;
  • відсуває стан втоми;
  • доступна ціна.

недоліки:

  • в добавці багато сторонніх компонентів: підсолоджувачі, ароматизатори, барвники та ін .;
  • необхідно розбавити у воді.

BCAA SHOT від виробника BioTech

Анаболічний комплекс містить 20 ампул. Кожна має 60 мг добавки, до складу якої входять: рідкі ВСАА (3 г), аргінін (0.5 г), вітаміни групи В. Приймати потрібно по 1 порції в день.

переваги:

  • підвищує енергію і витривалість організму під час навантаження;
  • для вживання не потрібно розраховувати дозування і розмішувати у воді;
  • доступна вартість;
  • практично миттєво всмоктується;
  • відновлює м'язові волокна після фізичного навантаження;
  • відсутні побічні ефекти після прийому з боку шлунково-кишкового тракту;
  • аргінін має судинорозширювальну дію, що покращує кровотік і сприяє прискореному надходженню живильних речовин і кисню в м'язи;
  • стабілізує роботу центральної нервової системи, серця;
  • нормалізує обмін речовин, прискорює синтез протеїну в м'язах, баланс азоту;
  • добавку можна приймати спільно з комплексами для схуднення, набору маси;
  • сприяє прискореному спалюванню жиру.

недоліки:

  • не брати при важких захворюваннями печінки або нирок, вагітним і під час лактації;
  • в складі присутні ароматизатори, стабілізатори, барвники.

Кращі ВСАА у вигляді порошку

Amino X від виробника BSN

Потужний ВСАА-комплекс буває 435 г і 1015 р складі кожної порції присутні 10 г амінокислот: лейцин, цітрулін, ізолейцин, валін, таурин. Приймати рекомендовано по 14.5 г за півгодини перед і за півгодини після тренування. Перед вживанням необхідно розчинити порцію добавки (мірну ложку) в склянці води.

переваги:

  • не залишає гіркуватого присмаку;
  • висока ступінь засвоєння - через 10 хвилин після вживання;
  • підвищує витривалість, затримує наступ почуття втоми;
  • сприяє зростанню сили;
  • відновлює запаси АТФ;
  • сприяє накопиченню глікогену в м'язах;
  • підвищує тонус організму;
  • перешкоджає розщепленню м'язових волокон;
  • стимулює вироблення лептину - гормону, який регулює вагу, апетит, накопичення і витрата жиру;
  • підвищує енергію організму як для аеробних, так і для анаеробних навантажень;
  • сприяє виробленню білка в м'язах.

недоліки:

  • в складі присутні ароматизатори;
  • для прийому необхідна вода, що не завжди зручно.

Amino Essentials від виробника BioTech

Цей анаболічний комплекс чудово підійде для спортсменів, яким необхідна ефективна білкова навантаження. 300 г добавки розраховане на 27 порцій. Кожна порція містить 4 г амінокислот ВСАА. Приймати необхідно за півгодини до тренування і відразу після неї.

переваги:

  • швидше виводить молочну кислоту з організму;
  • нормалізує азотистий баланс;
  • 90% амінокислот цього комплексу засвоюється в м'язах, відновлюючи і живлячи їх;
  • перешкоджає катаболізму;
  • швидко всмоктується;
  • підвищує рівень поживних речовин і кисню в м'язах;
  • оптимізує обмінні процеси, змушує організм використовувати жирові відкладення в якості енергії;
  • зменшує втому і стомлення під час тренування;
  • покращує самопочуття;
  • зміцнює судинну і серцеву системи;
  • сприяє підвищенню сили.

недоліки:

  • неощадливий витрата;
  • висока вартість.

BCAA + Citrulline від виробника FitMax

Добавка підходить для фізично активних людей в різних видах спорту: біг, єдиноборство, пауерліфтинг, плавання та ін. В основі комплексу: лейцин (3 г), валін (1.5 г), ізолейцин (1.5 г) і цитрулін (1 г). 600 г добавки розраховані на 60 порцій. Приймати необхідно 10 г вранці і після тренування. Для приготування розмішати в одній склянці води.

переваги:

  • активізує ліпідний обмін;
  • допомагає досягти високих результатів у багатьох видах спорту;
  • полегшує тренування, підвищуючи енергетичні ресурси організму і його витривалість;
  • стабілізує обмінні процеси;
  • цитрулін активізує прискорений висновок молочної кислоти;
  • відмінний засіб від перевтоми;
  • знижує катаболізм;
  • добавка зменшує рівень лактат в крові.

недоліки:

  • висока вартість;
  • гіперчутливість є протипоказанням до застосування.

Який комплекс ВСАА купити

1. Якщо необхідна добавка в капсулах, з невисокою вартістю і порівняно економною витратою, то необхідно звернути увагу на BCAA тисячі caps від виробника Optimum Nutrition. БАД підтримує зростання м'язів і пригнічує процеси катаболізму.

2. Добавка, яка миттєво засвоюється організмом - BCAA 4000 Extreme. Вона має збалансований склад і приємний апельсиновий смак.

3. Добавка, яку можна приймати як при аеробних, так і при анаеробних навантаженнях - Amino X від виробника BSN. Крім того, цей препарат можна комбінувати з білковими комплексами, вуглеводними напоями.

4. Комплекс, який чудово підійде під час інтенсивних тренувань, а також під час сушіння - Amino Essentials від виробника BioTech.

5. Якщо потрібна добавка преміум-класу, то необхідно звернути увагу на BCAA 3: 1: 2 від виробника MusclePharm. Комплекс має унікальне співвідношення незамінних амінокислот, що забезпечує зростання м'язової маси (без втрати ваги) і запобігає її руйнування.

6. Добавка, яка підходить для спортсменів-аматорів і професійних атлетів - Amino BCAA Mega Strong від виробника Nutrend. Її можна приймати після, під час тренування і до неї.

7. BCAA + Citrulline від виробника FitMax чудово підійде для тих спортсменів, які займаються фізичними навантаженнями 3 і більше разів на тиждень.

8. Якщо потрібна ефективна добавка з максимальною швидкістю засвоєння і зручною формою випуску, то необхідно придбати BCAA SHOT від виробника BioTech. До того ж комплекс можна комбінувати з іншими БАДами для набору м'язів, схуднення.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Техніка