Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Популярність фитболов і їх широке застосування змушують все більшу кількість людей цікавитися даними гімнастичним м'ячем. Приходячи в спеціалізований магазин, серед полиць зі спортивними снарядами, які не розбираються в темі люди легко губляться, вибираючи перший-ліпший тренажер. Тільки вдома, приступивши до тренувань, вони розуміють, що купили зовсім не той фітбол. Насправді в підборі цього м'яча немає нічого складного, досить знати свою вагу, ріст, а також результат, який хочеться отримати в процесі занять. У нашому матеріалі розповідається про різновиди фитболов і головних параметрах (надійності, розмірі, пружності, кольорі і т. Д.), Спираючись на які слід робити вибір.

Кращі виробники фитболов - яку фірму вибрати

На вітчизняному ринку спортінвентарю на сьогоднішній день представлено безліч гімнастичних м'ячів самих різних розмірів і кольорів. Майже всі компанії цього сегмента мають в своєму асортименті хоча б одну лінійку даного товару.

Виробники випускають у продаж як бюджетну, так і дорогу продукцію, тому покупцеві є з чого вибирати. Тренери рекомендують купувати якісні фітболи, віддаючи перевагу великим фірмам. Надійними вважаються м'ячі, виготовлені в Німеччині, Америці, Італії та ряді інших країн.

Ось лише деякі бренди, що завоювали довіру фахівців і споживачів:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex;
  • Indigo.

Гімнастичні м'ячі, виконані з кращих матеріалів, з дотриманням всіх технологічних вимог, здатні прослужити максимально довгий час. При цьому вони будуть повністю безпечними і не заподіють шкоди здоров'ю. Особливо важливо це для вагітних, а також для батьків, які шукають тренажер для дитини.

Продукція обов'язково повинна бути сертифікованою. Підтверджуючу документацію запитуйте у продавців-консультантів або шукайте інформацію на сайті виробника, і тільки після цього відправляйтеся в магазин за покупкою.

Всім бажаючим вже зараз знайти підходящу модель, пропонуємо перейти до нашого рейтингу кращих фитболов.

Принцип роботи і пристрій фітболу

Фітбол - це великого діаметра м'яч, який використовується в різних оздоровчих і гімнастичних вправах. Він був винайдений лікарем, і спочатку застосовувався виключно для лікування і відновлення організму. Лише пізніше його спектр застосування розширився до спортивних занять.

Такий тренажер відмінно підходить усім групам:

1. Дітям, в тому числі немовлятам;

2. Майбутнім мамам;

3. Людям, які ведуть сидячий спосіб життя;

4. Повним;

5. Хворим серцево-судинними захворюваннями;

6. Людям похилого віку.

Фітбол володіє пружністю і міцністю, а займатися з ним можна як самостійно в домашніх умовах, так і в групі під керівництвом тренера.

Зовні м'яч має зазвичай круглу форму. Його поверхня може бути або абсолютно гладкою, або шиповану і пухирчатою (у масажних моделей). За вартістю фітбол поступається, наприклад, біговій доріжці або степпер, хоча має ефективність нітрохи не гірше.

Вправи з даними снарядом дають навантаження на всі групи м'язів, розвивається гнучкість, спритність і координація. Відбувається також виправлення постави, ефективно спалюються калорії, підтримується тонус.

Фітболи забезпечують хорошу терапію і профілактику перших стадій дистрофічних і дегенеративних патологій хребта і суглобів. Крім цього, заняття знімають стрес, покращують травлення і дарують гарний настрій. Завдяки тому, що відсутня надмірне навантаження на нижні кінцівки, літнім людям з проблемними суглобами тренуватися досить просто.

Вправи на фітбол схожі з верховою їздою, так як сидить постійно необхідно утримувати рівновагу, а цей процес задіє ті м'язи, які зазвичай не працюють.

Коливний м'яч стимулює роботу печінки, шлунка, нирок і інших внутрішніх органів. Імпульси, які виходять в головний мозок, прискорюють вироблення нових умовно-рефлекторних зв'язків. Особливо це допомагає дітям при інтелектуальному і психічному розвитку.

види фитболов

Класичний фітбол (гладкий)

Такий варіант гімнастичного м'яча найчастіше використовується для занять вагітних і новонароджених дітей, хоча підходить він і іншим групам.

Подібні фітболи застосовуються не тільки для тренувань, а й для різних релаксаційних технік. Відсутність будь-яких елементів зводить до мінімуму ризик виникнення гематом, які можуть з'являтися при неправильно підібраному тренажері у людей з невеликими набряками тканин.

переваги:

  • підходить всім;
  • дає ефект релаксації;
  • не протипоказаний вагітним і новонародженим.

недоліки:

  • немає масажного ефекту.

Масажний (пухирчатою, з шипами)

Такі фітболи мають по всій поверхні виступаючі пухирці або ж шипи. Крім всіх властивостей, якими володіє класичний гімнастичний м'яч, подібна модель має ще й масажний ефект.

Особливо добре підійде тренажер для боротьби з целюлітом, розтяжками і підшкірними відкладеннями. Не менш чудово він впорається з лікуванням різних захворювань хребта. Така куля теж можна застосовувати для релаксації.

Єдине, за чим потрібно прослідкувати, це щоб підлоги в місці для занять були з покриттям, за яким легко буде пересуватися фітбол з нерівномірною поверхнею.

переваги:

  • забезпечує масажний ефект;
  • застосовується в тому числі і для релаксації;
  • добре справляється з проблемами зайвої ваги, целюліту і розтяжок;
  • лікує хвороби хребта.

недоліки:

  • протипоказаний немовлятам і людям з набряком;
  • може викликати появу гематом.

З ріжками або скобами

Подібні кулі для гімнастики абсолютно гладкі, як і класичні моделі, але мають спеціальні ручки або у вигляді ріжок, або у вигляді скоби. Вони потрібні для утримання рівноваги.

Найчастіше такі фітболи використовуються при заняттях з дітьми. Це дозволяє малюкам сидіти на м'ячі і підстрибувати, не втрачаючи при цьому рівноваги. Недосвідчені користувачі також починають свої вправи з фитболами, оснащеними ручками.

Існують особливі тренування, які зажадають наявності ріжків або скоб для більш зручного виконання.

переваги:

  • ідеальні для дітей і недосвідчених користувачів;
  • дозволяють краще утримувати рівновагу;
  • підходять для цілого ряду спеціальних вправ.

недоліки:

  • не виявлено.

Параметри вибору фітболу

Міцність і надійність

В першу чергу, зверніть увагу на шви: вони не повинні почуватися на дотик і бути видно на око.

Подивіться, чи є у фітболу антивибухові система безпеки. Вона допоможе в разі, якщо у м'яча порушиться герметичність: вибуху не відбудеться, натомість повітря поступово буде стравлювати назовні. Зазвичай на виробі стоять знаки ABS (Anti-Burst System) або BRQ (Burst Resistant Quality), які і свідчать про наявність даної функції.

Важливо також, щоб поверхня була антистатична. За це відповідають спеціальні добавки, включені в гуму. Завдяки їм, на тренажер не зможе налипає пил і сміття, а займається не отримає неприємних розрядів електростатики.

Міцність фитболу забезпечать товсті шестімілліметровой стінки. Правда, навантаження на спортивний снаряд все одно буде залежати від якості матеріалу і ваговій категорії займається на м'ячі.

Моделі до тисячі кілограм відмінно підійдуть при силових тренуваннях зі штангами, гантелями та іншими обважнювачами, а також для динамічних стрибків.

Не забудьте перевірити сертифікати, що підтверджують екологічність матеріалу. Якщо від фітболу виходить різкий хімічний запах, то від покупки слід утриматися. Пам'ятайте, що неякісна гума буде холодити шкіру, на відміну від теплих виробів, виготовлених з хорошої сировини.

пружність

Оболонка фітболу не може бути надто податливою або ж з надмірним опором поверхні.

Ідеальний м'яч при натисканні на нього прогнеться але лише на пару сантиметрів, після відпускання пружиниста поверхню швидко відновить форму. На поверхні тренажера не повинно утворюватися ніяких складок, скільки б ви не намагалися вщипнути його.

Розмір

Діаметр фітболу повинен відповідати зросту того, хто буде займатися на ньому.

1. Людям до 155 см слід вибрати м'яч діаметром 45 см;

2. Людям до 170 см - 55 см;

3. Людям до 185 см - 65 см;

4. Людям від 185 і вище - 75 см і більше.

Перевірити правильність підбору можна прямо в магазині, досить сісти на м'яч і звернути увагу на утворений кут між колінним і тазостегновим суглобом, він повинен складати приблизно дев'яносто градусів.

колір

Забарвлення є в даному випадку важливим фактором при виборі, так як має великий вплив на настрій, емоційний стан і самопочуття, які будуть у людини на занятті.

Експерти радять вибирати спокійні кольори:

1. Натуральний металік;

2. Прозорі;

3. Ніжно-блакитні;

4. Ніжно-рожеві;

5. Ніжно-помаранчеві;

6. Ніжно-зелені.

Зазвичай саме така палітра відрізняє фірмовий виріб, в той час як неякісні м'ячі рясніють кислотними і надто яскравими квітами.

Який фітбол вибрати

1. Якщо ви перебуваєте в положенні, то вибирайте класичний гладкий фітбол. Його ж варто віддати перевагу для занять з новонародженими дітьми.

2. Чи плануєте позбутися целюліту і розтяжок? Тоді купуйте моделі з шипами або пухирцями.

3. Тренажери з ручками відмінно підійдуть для динамічних стрибків і для вправ дітей, а також новачків.

4. Тим, кому необхідно оздоровити хребет, радимо масажний фітбол.

5. Вибирайте вироби, в яких присутня антивибухові система безпеки і захист від статичної електрики.

6. Для занять з обважнювачами необхідно купити м'яч, який витримує навантаження до тисячі кілограм.

7. Віддайте перевагу фитболу, у якого товщина стінок не менше шести сантиметрів.

8. Купуйте виключно пружні м'ячі, на яких немає складок, зморшок, і їх оболонка не просідає по еластичності.

9. Вибирайте спокійні кольори, які злегка приглушені. Яскраві і кислотні не рекомендуються до придбання, так як, швидше за все, такі м'ячі зроблені не з якісного матеріалу.

10. Фитбол слід вибирати тільки той, що виконаний з гіпоалергенних матеріалів.

11. Для дітей і людей низького зросту знадобляться м'ячі з діаметром до 45 см. Тим, у кого середній і вище середнього зростання слід вибрати моделі від 55 до 75 см і більше.

Скільки коштує фітбол

1. Невеликого діаметру м'ячі можна купити за 400-700 р.

2. Більш дорогими вийдуть моделі більшого розміру, за них доведеться віддати близько 1 тис. Р.

3. Вироби з масажним ефектом (пупирчатие і шиповані) обійдуться приблизно в 1.500-2 тис. Р, в залежності від діаметра і марки виробника.

4. Гімнастичні м'ячі з ручками у вигляді скоб і ріжків за ціною не сильно відрізняються від класичних, гладких, фитболов. Їх покупка обійдеться в суму близько 800-1.500 р.

5. Чим більше товсті стінки у фітболу, тим дорожче він буде коштувати. Моделі для вправ з обважнювачами можна придбати за 2-2.500 р.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Рейтинги