Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Еліптичний тренажер допомагає розвинути практично всі групи м'язів, задіявши одночасно ноги, руки, спину, плечі, прес і сідниці. Заняття на крос-тренері зміцнюють серцево-судинну систему і при цьому абсолютно нешкідливі для суглобів. А ще це чудовий спосіб позбутися зайвих кілограмів. По суті, ви купуєте велотренажер, степер і бігову доріжку в одному компактному корпусі. І хоча з цієї позиції покупка виглядає дуже вигідною, не знаючи всіх нюансів вибору, ви ризикуєте даремно витратити гроші.Як цього уникнути, розкажуть наші експерти.

Кращі виробники еліптичних тренажерів - яку фірму вибрати

У світі спортивних снарядів для тренувань трохи гучних імен, але саме вони виступають гарантом якості та надійності тренажерів. Великі фірми щільно співпрацюють з медиками та спортсменами, розробляючи дійсно ефективне обладнання для людей різного ступеня підготовки.

Так що при покупці еліпсоїдів краще вибирати моделі відомих марок:

1. Body Sculpture

2. Intensor

3. Spirit

4. Proxima

5. Infiniti

Найнадійніші та функціональніші екземпляри від цих виробників ви знайдете в рейтингу кращих еліпсів. Але оскільки еліптичний тренажер – досить серйозний пристрій, не варто орієнтуватися лише на ім'я.Зробити правильний вибір вам допоможе твереза оцінка своїх фізичних можливостей та вміння розбиратися в основних характеристиках спортивних снарядів.

Принцип роботи та влаштування еліптичного тренажера

Еліптичний тренажер складається з наступних частин:

1. Стійка рама на неслизьких опорах (або колесах, якщо модель габаритна).

2. Великі степ-педалі, з'єднані з маховиком та рухомими поручнями.

3. Блок опору - механічний, магнітний або електромагнітний.

4. Мікроконтролер або простенький комп'ютер.

5. Кардіодатчики (є не на всіх моделях).

Принцип роботи еліптичного тренажера простий: людині необхідно взятися за поручні, встати на педалі і по черзі тиснути на них, крокуючи вперед і допомагаючи собі руками - чимось схоже на ходьбу на лижах сходами.

Еліптична траєкторія, по якій рухаються ноги, створює відчуття невагомості, при цьому практично повністю розвантажуючи хребет. На такому тренажері можна займатися тривалий час без шкоди для організму і при цьому непогано прокачати м'язи завдяки вбудованому блоку опору.

Види еліптичних тренажерів

Механічні

Механічні еліпсоїди - найпростіші та найдешевші пристрої. Такі моделі рухаються ремінною передачею, що з'єднує шків і важкий маховик. Останній може бути як перед спортсменом, так і позаду нього. Механічне пристрій витримує вагу «ходока» до 120 кг і за своїми розмірами виходить досить габаритним, доходячи до 250x85x180 см. Кількість режимів навантаження обмежена.

Плюси:

  • Нескладна і цілком ремонтопридатна конструкція;
  • Відмінне опрацювання всіх груп м'язів;
  • Просте регулювання навантаження;
  • Низька вартість.

Мінус:

  • Дуже галасливі;
  • Немає плавності ходу.

Магнітні

Тут опір руху надає вбудований магніт: наближаючись до маховика, він починає пригальмовувати, а віддаляючись від нього - втрачає силу тяжіння. В результаті вдається досягти непоганої плавності ходу та підвищити безпеку тренувань.

Магнітні моделі здатні витримувати вагу спортсмена до 180 кг, хоча середній для них показник «вантажопідйомності» це 100-125 кг. На апараті можна виставити до 30 рівнів навантаження та використовувати близько 13 різних програм тренування, якщо є вбудований мікрокомп'ютер. Габаритні розміри магнітних крос-тренерів зазвичай не перевищують 160х70х120 см.

Плюси:

  • Компактність;
  • Варіабельність рівнів навантаження;
  • Висока плавність ходу та перемикання;
  • Тиха робота;
  • Наявність датчиків пульсу.

Мінус:

  • Не найнижча вартість.

Електромагнітні

Найдорожчі та найфункціональніші еліптичні тренажери з усіх. Опір у таких моделях створюють магніти, якими керує електропривод. Такі тренажери завжди щільно нафаршировані розумною електронікою і здатні створювати десятки різних рівнів навантаження з плавним перемиканням.

Довжина кроку в ЕМ-еліпсоїдах коливається в межах від 45 см до 1 м, оскільки це в основному професійні моделі. Важать такі тренажери до 200 кг, а розміри їх сягають 260x105x185 см.Збільшилася і «вантажопідйомність» електромагнітних крос-тренерів – на них спокійно можуть займатися люди вагою до 130-180 кг.

Плюси:

  • Багатофункціональні;
  • Безшумні;
  • Здатні створювати будь-який рівень навантаження;
  • Велика кількість програм;
  • Розмаїття датчиків, які контролюють стан спортсмена;
  • Дуже довговічні, оскільки тут мало рухомих деталей, які могли б зламатися.

Мінус:

  • Габаритні та важкі;
  • Вимагають підключення до електромережі;
  • Дорого коштують.

Аеромагнітні

На відміну від попередніх моделей такі тренажери можуть працювати як від мережі, так і від вбудованого генератора, а свою приставку «аеро» вони заслужили завдяки системі обдування магнітів.Як правило, довжина кроку у них не перевищує 30-40 см, та й самі повітряні крос-тренери дуже компактні завдяки вертикально встановленому робочому блоку.

Максимальний розмір виступаючих елементів у аеромагнітних тренажерів 165x70x175 см, власна вага доходить до 80 кг. Самогенеруючі еліпсоїди витримують спортсмена до 150 кг, а в іншому мають ті ж переваги і недоліки, що і електромагнітні моделі.

Плюси:

  • Великий вибір програм та типів навантаження;
  • Тиха робота;
  • Довгий термін служби;
  • Економія електроенергії;
  • Компактні розміри.

Мінус:

  • Велика вартість;
  • Не завжди є у продажу.

Параметри вибору еліптичного тренажера

Габарити

При покупці еліптичного тренажера в першу чергу слід враховувати його габарити. Якщо у вас невелика квартира, то придбання професійного електромагнітного тренажера змусить попрощатися з парою-трійкою дорогих квадратних метрів. У цьому випадку краще зупинитися на невеликій магнітній моделі або пошукати складний еліпсоїд.

«Вантажопідйомність»

Незважаючи на всі обіцянки виробників, тренажер краще купувати з хорошим запасом за вагою, що сприймається - близько 20 кг. У цьому випадку ви уникнете поломок рами і швидкого виходу з ладу блоку опору. Тільки орієнтуйтеся на найважчого члена сім'ї - навіть якщо він не планує займатися на апараті, кілька разів «спробувати» йому точно захочеться.

Маховик - розташування та вага

Залежно від розташування маховика, еліптичні тренажери поділяються на два види:

1. Задньопривідні - чудово імітують лижне катання або біг, оскільки корпус спортсмена під час тренування нахиляється вперед. Такі моделі підходять людям зростом до 180 см, при цьому самі мають відносно невеликі розміри та хорошу стійкість.

2. У передньопривідних між педалями еліпса відстань виходить меншою, а корпус людини під час тренувань розташовується прямо. Ці тренажери вважаються більш ефективними для схуднення.

У деяких моделях, призначених для домашнього використання, маховик може розташовуватися в центрі, тобто якраз між стопами спортсмена. Такі крос-тренери за своїми характеристиками мало відрізняються від передньопривідних, але займають у кімнаті менше корисної площі.

За вагою маховики еліптичних тренажерів діляться на маленькі та великі. Перші йдуть не важче за 8-10 кг і дають менше навантаження на м'язи. До другої групи належать маховики масою від 10 до 35-40 кг. Вони серйозно збільшують вартість снаряда, проте відрізняються плавністю ходу і дозволяють максимально прокачатися на тренажері.

Довжина кроку

Цей параметр залежить від рівня вашої фізпідготовки і певною мірою від довжини ніг:

  • 30-40 см - підійде новачкам або людям невисокого зросту, але все ж таки намагайтеся наблизитися до верхнього значення цього діапазону;
  • 40-50 см - оптимально для спортсменів-аматорів і тих, у кого середнє зростання;
  • Понад 50 см - рівень профі, але також підходить для рослих людей з довгими ногами.

Якщо ви збираєтеся довго і всерйоз тренуватися на своєму еліпсоїді або шукаєте модель для всієї родини, варто витратити варіант з можливістю регулювання довжини кроку.

Рівні навантаження та програми тренувань

Чим більше рівнів навантаження передбачено в тренажері, тим плавнішим буде перехід з однієї швидкості на іншу - пам'ятайте про це, коли вивчатимете функціональні можливості еліпсоїда. Неможливо підібрати ефективний режим, якщо на першій «передачі» ви відлітаєте з педалей, а вже на другій важко їх провертаєте. Найбільшою кількістю рівнів навантаження можуть похвалитися електромагнітні еліптичні тренажери.

Що ж стосується програм тренувань, то тут важливіше не їх кількість, а наявність відповідних для ваших цілей режимів. Тоді комп'ютер сам побудує «трасу» і навантаження з урахуванням коефіцієнта почастішання пульсу, щоб відтворити ідеальні умови для схуднення, нарощування м'язової маси або тренування витривалості.

Наявність комп'ютера

Апарати, оснащені комп'ютером, завжди обходяться дорожче, але тим, хто збирається займатися без нагляду досвідченого тренера, не варто шкодувати грошей на розумну начинку.

Завдяки комп'ютеру ви зможете стежити за ходом тренування та своїм станом, адже на екрані мінікомп'ютера відображатимуться всі потрібні показники:

  • Пройдені кілометри;
  • Швидкість обертання педалей;
  • Час тренування;
  • Частота пульсу;
  • Витрата калорій;
  • Створюване навантаження.
Бажано наявність у вашому пристрої вбудованого пульсометра, і краще, щоб його датчики розташовувалися в ручках тренажера. Звичайно, вони не відрізняються високою точністю показань, зате вам не доведеться плутатися у проводах. Дані з пульсометра не просто виводяться на екран комп'ютера, вони ще й потрібні для розрахунку пульсозалежних програм тренування (якщо в еліпсоїді передбачена ця функція).

Який еліптичний тренажер вибрати

1. Якщо вам потрібен недорогий тренажер, краще вибрати механічну ремінну модель без мінікомп'ютера. Маховик у дешевого апарату потягне кілограм на 8, та й рівні навантаження тут виявиться по-мінімуму. Але отримати ефект від тренувань все ж таки вдасться за рахунок простої зміни положення тіла. Габарити тренажера, його «вантажопідйомність» та розмір кроку слід обирати під свій зріст, вагу та досвід занять.

2. Шукаєте не надто дорогий, але досить функціональний еліпсоїд? Беріть магнітний апарат із маховиком 10-15 кг. Невеликий комп'ютер, 15-20 рівнів навантаження та 3-4 основні програми тренування вас цілком влаштують і при цьому не сильно вдарять по кишені.

3. Якщо ваш бюджет та розміри житлоплощі дозволяють придбати дорогий електромагнітний апарат – сміливо купуйте. Це найкращий варіант із усіх нині існуючих. Тільки шукайте модель з маховиком не менше 10-15 кг, а вбудований комп'ютер забезпечить вам будь-які режими навантаження, які тільки захочете. Також бажано, щоб розумна електроніка «знала» кілька пульсозалежних програм і відстежувала всі основні показники здоров'я.

Вартість еліптичних тренажерів

1. Механічні тренажери можна придбати за ціною від 8000 до 22000 рублів.

2. Вартість магнітних коливається в межах від 8500 рублів для «домашніх» моделей до 250-300 тисяч для професійних.

3. Електромагнітні еліпсоїди значно дорожчі - вони стартують з 17-18 тис. руб. і сягають 1,4 мільйона.

4. Аеромагнітні моделі не радують великою різноманітністю, але в межах 90-350 тисяч можна знайти гідний апарат.


Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Рейтинги